Resilienz-Coaching
Fühlt sich Ihr Arbeitsleben auch an, wie auf einer Achterbahn? Es geht ständig auf und ab. Doch seit einiger Zeit scheint es eher nach unten zu gehen?
Die ständig verlangte Erreichbarkeit im Job, unrealistisch definierte Arbeitsziele oder Mikrostress in Form von subtilen Sticheleien der Kollegen und Kolleginnen überfordern und entmutigten Sie – Sie fühlen sich in einem Teufelskreis. Dies kann zu ernsthaften Problemen bis hin zum Burnout führen. Sie sind an einem Punkt angelangt, an dem Sie nicht mehr wissen, wie Sie weitermachen sollen und ob Sie noch weitermachen wollen?
Resilienz-Coaching bietet Ihnen einen wesentlichen Anker, um aus dem Kreislauf herauszukommen und Kraft zu tanken. Resilienz ist kein angeborenes Talent – es ist eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Und genau dabei helfe ich Ihnen gerne.
Im Resilienz-Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre psychische Gesundheit zu stärken, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und Ihre Arbeit wieder mit neuer Freude zu erledigen.
Der Prozess des Resilienz-Coachings umfasst verschieden Stufen:
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- Analyse und Reflexion: Wir nehmen uns Zeit, um Ihre aktuellen Belastungen und Herausforderungen zu verstehen. Gemeinsam reflektieren wir über Ihre Reaktionen und Bewältigungsstrategien.
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- Ressourcenaktivierung: Wir identifizieren gemeinsam Ihre persönlichen Stärken, Ressourcen und Unterstützungssysteme, die Ihnen helfen können, schwierige Situationen zu meistern.
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- Stressmanagement: Wir entwickeln effektive Stressbewältigung-Strategien, um Ihnen zu helfen, mit Mikrostress und Druck umzugehen und Ihre psychische Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
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- Kommunikation und Konfliktlösung: Wir arbeiten an Ihren Kommunikationsfähigkeiten und Konfliktlösungs-Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, in schwierigen Situationen konstruktiv zu agieren und Ihre Beziehungen zu stärken.
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- Selbstfürsorge: Wir ermutigen Sie dazu, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, Ihre Grenzen zu erkennen und einzufordern und sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen, um wieder Energie zu tanken
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- Zielsetzung und Vision: Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und entwickeln eine positive Vision für Ihre Zukunft, die Ihnen dabei hilft, fokussiert und motiviert zu bleiben. Step by Step.
Mit mehr Resilienz kommt mehr Optimismus und Freude.
Machen Sie den ersten Schritt. Wir freuen uns auf Sie.