Resilienz-Coaching
RESILIENZ-COACHING
Würden Sie auch lieber ruhig während Ihrer Präsentation oder in anderen angespannten Zeiten bleiben und überlegte Entscheidungen in Zeitnot treffen?
Stattdessen steigt Ihr Herzschlag, wenn Sie Ihrem Chef erklären müssen, warum das Projekt in Zeitverzug geraten ist, obwohl es nicht ihre Schuld ist. Sie laufen rot an, können nicht mehr klar denken und wissen nicht, was Sie antworten sollen. Zudem werden Sie auch noch im Kreis Ihrer Kolleginnen und Kollegen gedemütigt.
Fühlt sich Ihre Arbeitsleben auch so oder ähnlich an? Dann sind Sie nicht alleine.
Die ständig erwartete Erreichbarkeit im Job, unrealistische definierte Arbeitsziele, Veränderungen in der Organisation oder Mikrostress in unterschiedlicher Form überfordern und entmutigten Sie. Sie fühlen sich, wie in einem Teufelskreis und sind an einem Punkt angelangt, an dem Sie nicht mehr wissen, wie Sie weitermachen sollen und ob Sie noch weitermachen wollen? All dies kann zu gesundheitlichen Problemen bis hin zum Burnout führen.
Möchten Sie stattdessen…
- Kraft für den Alltag schöpfen?
- Ängste und Befürchtungen positiv angehen?
- das Zusammenspiel Ihrer Gedanken, Emotionen und Ihrem Verhalten verstehen und positiv beeinflussen?
- neue Herangehensweisen zur Lösung von Problemen entwickeln?
- in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben?
- Stress reduzieren und einem Burnout vorbeugen?
Resilienz-Coaching bietet Ihnen wesentliche Hilfe, um den negativen Kreislauf zu unterbrechen und mit neu erlernten Fähigkeiten den Alltag positiv zu gestalten.
Im Coachingprozess unterstütze ich Sie dabei, Ihre Gesundheit zu stärken, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden und Ihre Arbeit mit neuer Freude und Interesse zu erledigen.
Machen Sie den ersten Schritt.
Ich freue mich auf Sie!
Der Prozess des Resilienz-Coachings umfasst verschiedene Stufen:
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- Analyse und Reflexion: Wir nehmen uns Zeit, um Ihre aktuellen Belastungen und Herausforderungen zu verstehen. Gemeinsam reflektieren wir über Ihre Reaktionen und Bewältigungsstrategien.
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- Ressourcenaktivierung: Wir identifizieren gemeinsam Ihre persönlichen Stärken, Ressourcen und Unterstützungssysteme, die Ihnen helfen können, schwierige Situationen zu meistern.
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- Stressmanagement: Wir entwickeln effektive Stressbewältigungs-Strategien, um Ihnen zu helfen, mit Mikrostress und Druck umzugehen und Ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
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- Kommunikation und Konfliktlösung: Wir arbeiten an Ihren Kommunikationsfähigkeiten und Konfliktlösungs-Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, in schwierigen Situationen konstruktiv zu agieren und Ihre Beziehungen zu stärken.
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- Selbstfürsorge: Wir ermutigen Sie dazu, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, Ihre Grenzen zu erkennen und einzufordern und sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen, um wieder Energie zu tanken
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- Zielsetzung und Vision: Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und entwickeln eine positive Vision für Ihre Zukunft, die Ihnen dabei helfen, fokussiert und motiviert zu bleiben. Step by Step.