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Menschen, die Mitte 40 oder älter sind erleben oft eine Phase der Reflexion, die tiefgreifende Fragen über ihre berufliche und persönliche Lebensgestaltung aufwirft. Sie stellen fest, dass ihre Werte sich im Laufe der Jahre verändert haben und spüren oft eine Diskrepanz zwischen ihren persönlichen Überzeugungen, den Leitbildern ihres Unternehmens und ggf. ihren jüngeren Vorgesetzen. Gleichzeitig wird die Zusammenarbeit mit jüngeren Generationen, die andere Vorstellungen von Arbeit, Erfolg und Kommunikation mitbringen, als herausfordernd empfunden. Hinzu kommt das Gefühl, dass bisherige berufliche Entscheidungen nicht mehr mit der eigenen Vorstellung von Sinnhaftigkeit und Erfüllung übereinstimmen.

Als Coach begleite ich Menschen durch diese Lebens- und Karrierephase. Dieser Artikel beleuchtet die Thematik und zeigt auf, wie Coaching helfen kann, neue Perspektiven zu gewinnen und tragfähige Lösungen für eine Weiterentwicklung zu generieren.

Herausforderungen: Was viele Menschen ab der Lebensmitte beschäftigt

Die Lebensmitte ist eine Zeit, die durch Veränderung und Reflexion geprägt ist. Familien und Lebenspartnerschaften sind gegründet worden, die berufliche Karrieren befindet sich (fast) auf dem Höhepunkt und wichtige Entscheidungen zum Job und anderen wichtigen Aspekten stehen an, die auch in das Privatleben eingreifen. Die folgenden Probleme treten dabei häufig auf:

  1. Wertewandel: Persönliche Werte verschieben sich, während Unternehmen ihre alten Leitbilder und Strukturen nicht weiterentwickelt haben. Themen wie Nachhaltigkeit, Work-Life-Balance und gesellschaftlicher Beitrag gewinnen für viele Menschen an Bedeutung, während ihre Arbeit oft wenig Raum für diese Aspekte bietet.
  2. Herausfordernde Zusammenarbeit mit anderen Generationen: Unterschiedliche Kommunikationsstile, Arbeitsauffassungen und Prioritäten können zu Missverständnissen oder Konflikten führen. Jüngere Generationen setzen oft auf flache Hierarchien, schnelle Entscheidungen und flexible Arbeitsformen, während ältere Kolleg:innen meist mehr Struktur, andere Arbeitsformen und langfristige Planung bevorzugen.
  3. Technik und IT-Wandel: Die ständig steigende Geschwindigkeit technologischer Entwicklungen, inklusive der Nutzung von Künstlicher Intelligenz (KI), stellt viele Menschen vor große Herausforderungen. Sich in immer neuen Tools und Systemen zurechtzufinden, kann überfordernd wirken.
  4. Neue Arbeitsformen: Arbeitsmethoden wie agiles Arbeiten oder Selbstorganisation erfordern eine hohe Flexibilität und schnelle Anpassungsfähigkeit. Dies kann insbesondere bei Menschen, die in traditionelleren Arbeitsweisen geschult sind, zu Stress und Unsicherheit führen.
  5. Zunahme von Unsicherheit: In einer Welt, die sich durch permanente Krisen und einen ständigen Wandel auszeichnet, steigt die Unsicherheit über die Zukunft. Diese Ungewissheit kann bei vielen Menschen aller Generationen Sorgen hervorrufen und sowohl psychische als auch physische Belastungen verstärken.
  6. Sinnesfrage: Viele hinterfragen, ob sie mit ihrer Arbeit einen echten Beitrag für die Gesellschaft leisten oder lediglich einem Job nachgehen, der sie nicht mehr erfüllt. Diese unbeantwortete Frage nach Sinnhaftigkeit kann eine große Unzufriedenheit auslösen.
  7. Angst vor dem Neuanfang: Der Gedanke an berufliche Veränderung, die oft auch Änderungen im Privatleben mitsichbringen kann, kann einschüchternd wirken. Sicherheitsbedürfnisse, finanzielle Verpflichtungen und die Angst vor dem Scheitern halten viele davon ab, neue Wege zu erkunde und

 

Folgen der Herausforderungen

All diese Herausforderungen können dazu führen, dass Menschen zunehmend überfordert sind und sich ausgebrannt fühlen. Der permanente Druck, mit technologischen Entwicklungen Schritt zu halten, neue Arbeitsweisen zu adaptieren und gleichzeitig eine Sinnhaftigkeit in der Arbeit zu finden, kann zu (chronischem) Stress führen. Burnout ist eine der häufigen Konsequenzen, die sich durch emotionale Erschöpfung, reduzierte Leistungsfähigkeit und ein Gefühl der Entfremdung von der eigenen Arbeit äußert.

 

Wie Coaching unterstützen kann

Ein Coach bietet einen sicheren und vertrauensvollen Raum, um diese Fragen zu klären. Die Ziele im Coaching sind dabei individuell, orientieren sich aber häufig an den folgenden Aspekten:

  • Klarheit gewinnen: Gemeinsam mit dem Coach reflektieren Klient:innen ihre aktuellen Werte, Interessen und Bedürfnisse. Welche Aspekte der Arbeit geben Energie, welche rauben sie? Wo liegt der persönliche Sinn?
  • Konflikte klären: Die Zusammenarbeit mit anderen Generationen kann durch Perspektivwechsel und das Lernen von neuen Kommunikationsstrategien verbessert werden. Ein Coach oder ein Mediator können dabei helfen, diese Brücken zu bauen.
  • Vision entwickeln: Was wäre ein ideales Arbeitsleben? Coaching hilft, konkrete Ziele zu formulieren und eine realistische Vorstellung davon zu entwickeln, wie eine Neuorientierung aussehen könnte.
  • Resilienz aufbauen: Ein Coach kann Menschen dabei unterstützen, ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Herausforderungen zu stärken. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen Klient:innen, besser mit Belastungen umzugehen und ihre innere Balance zu bewahren.
  • Mut für den Wandel: Ein Coach unterstützt dabei, Ängste zu adressieren, Ressourcen zu identifizieren und gemeinsam erste Schritte in Richtung Veränderung zu gehen.

 

Praktische Lösungsansätze

Die Arbeit mit einem Coach kann durch folgende Ansätze ergänzt werden:

  • Werte-Check: Regelmäßige Überprüfung, ob die aktuelle Arbeit mit den persönlichen Werten im Einklang steht.
  • Job Crafting: Kleine Veränderungen in der aktuellen Rolle, die mehr Sinn und Zufriedenheit bringen (z. B. Projekte mitgestalten, neue Aufgaben übernehmen).
  • Netzwerkaufbau: Sich mit Gleichgesinnten austauschen, die ähnliche Herausforderungen erleben. Netzwerke und Communities können wichtige Unterstützung bieten.
  • Schrittweise Veränderung: Statt den Beruf zu wechseln, können auch Schritte wie Weiterbildung oder die Übernahme neuer Aufgaben Sicherheit für einen potenziellen Neuanfang bieten.

 

Neuausrichtung als Chance

Die Lebensmitte kann eine Zeit der Unsicherheit sein, bietet aber zugleich eine große Chance für Wachstum und Neuausrichtung. Ein Coach kann helfen, Klarheit zu gewinnen, Konflikte zu lösen und eine neue berufliche Vision zu entwickeln. Letztlich geht es darum, das eigene Leben bewusster zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die mit den persönlichen Werten übereinstimmen.

It’s never too late to choose a new path.

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